Se mettre en mouvement avec la
danse intuitive ou le yoga adapté aux seniors

Il n'est jamais trop tard pour se mettre en mouvement !

Hatha yoga et yoga pour seniors

Diplômée de Hatha Yoga du Centre Sivananda, je dispense en individuel ou en petits groupes (privés ou entreprises) des séances alliant :

• Des postures (asanas)

• De la respiration abdominale (Kapalabhathi)

• De la respiration nasale (Pranayama)

• Des méthodes de relaxation

J'accompagne également les seniors à retrouver de façon douce et progressive la conscience de leur corps en adaptant leur posture via des :

• Exercices d’échauffement

• Variations des asanas pour des personnes à souplesse limitée

• Précautions à prendre pour le dos...

Facilitatrice Chakradance

Formée à Chakradance par Natalie Southgate, je propose des ateliers d'1h30 pour vous amener progressivement à la découverte de vos ressentis.

Nul besoin de savoir danser ! Il s'agit de danse spontanée, intuitive. Je vous guide au travers d'un voyage musical. Vous êtes dans votre bulle...

Les ateliers sont construits avec une partie méditative rapide, un échauffement, la danse puis une partie créative pour poser et déposer ce moment passé ensemble !

Intéressé-e ? Consulter les dates de mes prochains ateliers sur la commune de Brassac-Les-Mines (63)

Il n'est jamais trop tard pour se mettre en mouvement !